Gérer son stress en connaissant ses émotions

Objectifs :

Comprendre que le Stress est utile, que c’est un mécanisme psychologique et physiologique aux effets positifs et négatifs et que ses effets vont directement sur nos émotions qui génèrent des attitudes spécifiques

Critères de succès :

A la fin de ce module, les personnes auront identifié et évalué leurs facteurs de stress, découvert l'Intelligence Emotionnelle et testé des méthodes de faire face aux pressions

Contenu du module :

• Comment fonctionne le cerveau
• Qu’est-ce que la performance, le bien-être, le Stress + & -, le Burn-out, le Burn-in
• La pensée rationnelle peut elle réduire l’impact du stress
• Qu’est-ce que l’Intelligence Emotionnelle
• Comment faire face aux pressions
• Améliorer les relations et ressentir les bénéfices de d’une vie plus équilibrée
• Identifier ses déclencheurs émotionnels
• Apprendre à s’écouter et à séparer les faits des sensations
• Techniques de relaxation